przed i

No właśnie u mnie pojawił się problem z żołądkem po przyjmowaniu 10-20 gram witaminy c dziennie. Czytałem, że ludzie mieli również takie problemy z witamina c i ocet jabłkowy przed ratował sytuację. No bo jakie inne wyjście? Kwas żołądkowy dużo mocniejszy od askorbinowego, a jednak jakieś zobojętnienie wystąpiło... przynajmniej tak mi sie [...]

[...] lapaly mnei sennosci juz troche mniejsze wiec nei "dosypialem" Wczoraj, 6 dnia na keto, zjadlem sobie tluste meisko z surowka i doslownie po 10 minutach zasnalem z padem przed glosno ustawionym tv na lozku na 2 godziny. Dzis w pracy ledwo karkowke zjadlem z dodatkiem tluszczu i juz napad zdnnosci, ale 10 min i mnie kolega obudzil. Co to kuzwa [...]

Bralem stopniowo..najpierw 2 dziennie przed treningami, potem 3 a ostatnio biore 4..niestety zadnych zbytnich efektow nie dostrzegam. Jutro wyjezdzam na oboz sportowy i tam poeksperymentuje:) dzieki za odp pozdrawiam

Odrazu dodam ,że nie jestem sezonowcem który robi bicka i klate przed wakacjami.Po prostu zdziwia mnie progres innych miesni a zastój klatki.

[...] po roku zapisalem sie na silke.poczatkowo myslalem zeby ta reke troche rozruszac, przywrocici jej sile.na poczatku bolalo, teraz cisne 120 na klate i jest spokona treningach sie juz nie oszczedzam.jak madrze rozplanujesz rehabilitacje to wszystko przed Toba.ostroznie z powrotem na silke.na poczatku trzeba uwazac.zycze wszystkiegop dobrego.

1 sposób jest trzeba znaleźć dobrego fizio i działać w kierunku naprawy 2 trening trwa chwilę, większe problemy przyniesie niewłaściwa pozycja siedząca w szkole czy przed komputerem, źle nosozny plecak

Jakiej firmy HMB polecacie? Slyszalem, ze najlpeszy przyrost beztluszczowej masy i sily daje combo KTP Creatine Hi-Teca i HMB Olimpu. Co Wy na to? Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

W takim razie od obiadku do treningu zmniejszę odstęp z 1,5 h do godzinki, tylko kwestia odżywki, do tego obiadku (posiłku przed treningowego) dodać odżyweczkę ? No i czy godzinka po treningu wystarczy by móc zjeść kolejny posiłek ? I jeszcze tzw szybkie pytanie szybka odpowiedź ;) Czy jako posiłek po treningu można przyjąć torebkę ryżu ? Wiem że [...]

To nie oto tutaj chodzi od jakiego wieku my zaczynaliśmy, niektórzy specjaliści na forum zaczęli za wcześnie i teraz tego żałują i próbują uchronić dzisiejszą młodzież przed zniszczeniem swojej "przyszłości" jeżeli można to tak nazwać... Trening w wieku 15 lat nie jest zabroniony lecz musi on być odpowiedni aby nie zniszczyć stawów które [...]

bezposrednio po treningu wiecej weglowodanow ( gl zlozonych ) np z gainera, lub ryzy, kaszy, makaronow ! a posilek przed treningiem ma byc lekki, skladajacy sie z z 50 g ryzu a nie 100 , a reszta tak jak masz czyli tylko obetnij ryz przedtreningiem do 50g reszta zostaje, te 50g mozesz 25 min po treningu zjesc z tunczykiem, a od razu po treningu [...]

Carbo nie służy do zwiększania węgli w diecie. Zrób tak, zamiast dawać carbo dodaj po 50 gram ryżu w posiłku przed treningowym i tym godzinę później. A przy okazji to te rodzynki w 2 posiłku też mógłbyś sobie darować, jakoś szczególnie wartościowe nie są.

j/w z tym zma to bujda kup apteczne zma,omege 3 i carbo jakies na przed/po treningu a kreatyna czemu nie-mozesz zapodac sobie

Energie bedziesz mial Tylko w tym wypadku rozloz BWT tak, zebys weglowodany ~100g spozywal w porze okolo treningowej, 50g przed treningiem i 50g po treningu

[...] ciele jako broni oraz własnym przeciwniku, wykożystam tą wiedze, byś upadł na ziemię tak bardzo niefortunnie jak tylko się da - przypuśmy na obojczyk lub twarz - myślisz że przed upadkiem ochronią Cię ręce? Zgadnij? Rozpisałem się bardzo, a i tak nie ujołem w słowach 1% nauki jak to nazwałeś poetyckiego kochania świata. Aha nie kręcimy filmików [...]

Czesc wlasnie ulozylem sobie diete do oceny( dieta na mase), mam 167cm i 50kg wagi. ZAPOTRZEBOWANIE WYLICZONE? Sniadanie Platki owsiane+mleko 70g+200g ok Jajko cale gotowane 60g ok 22.6 b 14.4 t 59.1 w II sniadanie ser twarogowy poltlusty +maslanka+miod+rodzynki 60g+300g+10g+10g COS DUZO TUTAJ WEGLI PROSTYCH ALE MOZE BYC, DAJ ORZECHY 21.6 b [...]

Przyszedł mi tez do głowy pomysł, zeby połączyć Nitroxa z Dynma burn extreme i przyjmować przed treningiem. w sumie ok 160 zł. Co o tym myślicie? Dla porównania np. z XpE?

[...] na orogenixie ale dopiero tydzien i nie mam co powiedziec jesli chcesz cos sprawdzonego do cell pumpa wez, na mnie zawsze swietnie dziala i zawsze jestem zadowolony. BCAA moze troszke podniesc wytrzymalosc przy biegach itp, tak samo jak l-karnityna. Jakies witaminki, MZB przed snem. Izotonik jak koledzy napisali (najtaniej activlab HOT wychodzi)

ja tak bym dal: okolo 2h przed meczem wegle o niskim ig: brazowy ryz/makaron d./ kasza 100-150g bialko okolo 40 gram z miecha jakiegos tluszcze i warzywa banana to w przerwie meczu Zmieniony przez - merch w dniu 2011-02-18 18:54:46

Białko jest ważne przed meczem ? Nie przepadam za brązowym ryżem i makaronem :(... Jakie tłuszcze jakie warzywa... Nie bardzo mi pomogłeś. Nie posiadam oliwy z oliwek i raczej też jej nie kupię.

Ja się może też wtrącę :D Ale 200g ryżu to nie za dużo trochę tym bardziej przed meczem taki napełniony będziesz. Jak już się napaliłeś na ryż, jogurt i banana to daj trochę mniej ryżu i dorzuć do tego twaróg (źródło białka) będzie pasować.